Controle de hábitos e diário de humor

Hábitos

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   Escolha os seus hábitos

   20 prontos ou os seus próprios: feito / não feito, ou uma quantidade com meta diária — “5 de 8 copos”.

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   Um toque para marcar

   Um toque marca ou soma +1. Os hábitos são agrupados por hora do dia e aparecem só nos dias que você escolher.

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   Sequências sem punição

   Uma sequência conta os seus dias bons, e um dia perdido nunca a zera. Cada hábito mostra a sua sequência, a porcentagem do mês e uma grade de 4 semanas.

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   Lembretes

   Até 6 por dia no Telegram — só se o hábito estiver planejado para hoje e ainda não estiver feito. Você pode marcar direto na mensagem.

O seu humor — a seção Humor

• Humor em dois passos

  Toque numa das cinco carinhas e salve. Ou acrescente energia, atividades e uma anotação.

• Sono, emoções, diário

  Registre o sono, as emoções, um diário e cadernos só seus — ligue apenas o que você precisa.

• Calendário e resumo semanal

  Cada dia ganha a sua carinha no calendário. O resumo semanal mostra médias, atividades frequentes e medicamentos tomados.

• Relatório em PDF

  Para um período de até 400 dias — observações, não diagnósticos.

• Medicamentos

  Dose e horários, até 8 por dia. Um lembrete no Telegram com os botões “Tomado”, “Pulado” e “15 min”.

• Só para você

  A maioria dos registros de Humor pode ser criptografada no seu dispositivo com um código de 12 palavras — assim nem nós conseguimos lê-los. Os medicamentos e a marca de “registrado hoje” continuam visíveis para o servidor.

Perguntas e respostas

• Um dia perdido zera a minha sequência?

  Não. Uma sequência conta os seus dias bons, e um dia perdido nunca a zera.

• Quem vê os meus registros?

  Só você. Um amigo só vê o seu humor se você mesmo ligar “Compartilhando o meu humor” — e apenas uma nota de 1 a 5 dos últimos 7 dias.

• Quanto custa?

  É grátis, e você pode usar sem se cadastrar.

• Posso marcar hábitos no Telegram?

  Sim: o lembrete de um hábito tem um botão, e a marcação é feita direto na mensagem.

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