Tracker di abitudini e diario dell’umore

Abitudini

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   Scegli le tue abitudini

   20 già pronte o le tue: fatto / non fatto, oppure una quantità con obiettivo giornaliero, come “5 bicchieri su 8”.

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   Un tocco per segnare

   Un tocco la segna o aggiunge +1. Le abitudini sono raggruppate per momento della giornata e compaiono solo nei giorni che scegli.

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   Serie senza punizioni

   Una serie conta i tuoi giorni buoni, e un giorno saltato non la azzera mai. Ogni abitudine mostra la sua serie, la percentuale del mese e una griglia di 4 settimane.

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   Promemoria

   Fino a 6 al giorno in Telegram, solo se l’abitudine è prevista per oggi e non è ancora fatta. Puoi segnarla direttamente dal messaggio.

Il tuo umore: la sezione Umore

• Umore in due passi

  Tocca una delle cinque faccine e salva. Oppure aggiungi energia, attività e una nota.

• Sonno, emozioni, diario

  Annota sonno, emozioni, un diario e registri tutti tuoi: attiva solo ciò che ti serve.

• Calendario e riepilogo settimanale

  Ogni giorno ha la sua faccina sul calendario. Il riepilogo settimanale mostra le medie, le attività frequenti e i farmaci presi.

• Resoconto in PDF

  Per un periodo fino a 400 giorni: osservazioni, non diagnosi.

• Farmaci

  Dose e orari, fino a 8 al giorno. Un promemoria in Telegram con i pulsanti “Preso”, “Saltato” e “15 min”.

• Solo per te

  La maggior parte delle voci di Umore può essere cifrata sul tuo dispositivo con un codice di 12 parole: così nemmeno noi possiamo leggerle. I farmaci e il segno “registrato oggi” restano visibili al server.

Domande e risposte

• Un giorno saltato azzera la mia serie?

  No. Una serie conta i tuoi giorni buoni, e un giorno saltato non la azzera mai.

• Chi vede le mie voci?

  Solo tu. Un amico vede il tuo umore solo se attivi tu stesso “Condivido il mio umore”, e soltanto un punteggio da 1 a 5 degli ultimi 7 giorni.

• Quanto costa?

  È gratis e puoi usarla senza registrarti.

• Posso segnare le abitudini in Telegram?

  Sì: il promemoria di un’abitudine ha un pulsante, e il segno si mette direttamente dal messaggio.

Altre sezioni

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