Tracker nawyków i dziennik nastroju

Nawyki

1. 1

   Wybierz nawyki

   20 gotowych albo własne: zrobione / niezrobione albo ilość z dziennym celem — „5 z 8 szklanek”.

2. 2

   Jedno dotknięcie, żeby zaznaczyć

   Dotknięcie zaznacza nawyk albo dodaje +1. Nawyki są pogrupowane według pory dnia i pokazują się tylko w wybrane przez ciebie dni.

3. 3

   Serie bez kar

   Seria liczy twoje dobre dni, a opuszczony dzień nigdy jej nie zeruje. Każdy nawyk pokazuje swoją serię, procent z miesiąca i siatkę z 4 tygodni.

4. 4

   Przypomnienia

   Do 6 dziennie w Telegramie — tylko jeśli nawyk jest zaplanowany na dziś i jeszcze niezrobiony. Możesz go zaznaczyć prosto z wiadomości.

Twój nastrój — sekcja „Nastrój”

• Nastrój w dwóch krokach

  Dotknij jednej z pięciu buziek i zapisz. Albo dodaj energię, aktywności i notatkę.

• Sen, emocje, dziennik

  Zapisuj sen, emocje, pamiętnik i własne dzienniki — włącz tylko to, czego potrzebujesz.

• Kalendarz i podsumowanie tygodnia

  Każdy dzień dostaje w kalendarzu swoją buźkę. Podsumowanie tygodnia pokazuje średnie, częste aktywności i przyjęte leki.

• Raport PDF

  Za okres do 400 dni — obserwacje, nie diagnozy.

• Leki

  Dawka i godziny, do 8 dziennie. Przypomnienie w Telegramie z przyciskami „Przyjęte”, „Pominięte” i „15 min”.

• Tylko dla ciebie

  Większość wpisów z „Nastroju” można zaszyfrować na urządzeniu 12-słowowym kodem — wtedy nawet my nie możemy ich przeczytać. Leki i znacznik „zapisano dziś” pozostają widoczne dla serwera.

Pytania i odpowiedzi

• Czy opuszczony dzień zeruje moją serię?

  Nie. Seria liczy twoje dobre dni, a opuszczony dzień nigdy jej nie zeruje.

• Kto widzi moje wpisy?

  Tylko ty. Znajomy widzi twój nastrój tylko wtedy, gdy sam włączysz „Udostępniam mój nastrój” — i to wyłącznie ocenę 1–5 z ostatnich 7 dni.

• Ile to kosztuje?

  Nic, to za darmo, i możesz korzystać bez rejestracji.

• Czy mogę zaznaczać nawyki w Telegramie?

  Tak: przypomnienie o nawyku ma przycisk, a zaznaczenie robisz prosto z wiadomości.

Inne sekcje

Zmiany i zarobkiNauka: zajęcia i prace domoweNauka i pracaCzym jest DayHeartDayHeart w TelegramieKalkulator wynagrodzenia za zmianyGenerator grafiku zmianStrona główna