Seguimiento de hábitos y diario de ánimo

Hábitos

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   Elige tus hábitos

   20 predefinidos o los tuyos: hecho / no hecho, o una cantidad con objetivo diario, como “5 de 8 vasos”.

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   Un toque para marcar

   Un toque lo marca o suma +1. Los hábitos se agrupan por momento del día y aparecen solo los días que elijas.

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   Rachas sin castigo

   Una racha cuenta tus días buenos y un día perdido nunca la reinicia. Cada hábito muestra su racha, el porcentaje del mes y una cuadrícula de 4 semanas.

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   Recordatorios

   Hasta 6 al día en Telegram, solo si el hábito está planeado para hoy y aún no está hecho. Puedes marcarlo desde el propio mensaje.

Tu ánimo: la sección Ánimo

• Ánimo en dos pasos

  Toca una de las cinco caritas y guarda. O añade energía, actividades y una nota.

• Sueño, emociones, diario

  Registra el sueño, las emociones, un diario y tus propios diarios: activa solo lo que necesites.

• Calendario y resumen semanal

  Cada día tiene su carita en el calendario. El resumen semanal muestra promedios, las actividades más frecuentes y los medicamentos tomados.

• Informe en PDF

  De un período de hasta 400 días: son observaciones, no diagnósticos.

• Medicación

  Dosis y horas, hasta 8 al día. Un recordatorio en Telegram con los botones “Tomada”, “Omitida” y “15 min”.

• Solo para ti

  La mayoría de los registros de Ánimo se pueden cifrar en tu dispositivo con un código de 12 palabras: entonces ni siquiera nosotros podemos leerlos. La medicación y la marca de “registrado hoy” siguen visibles para el servidor.

Preguntas y respuestas

• ¿Un día perdido reinicia mi racha?

  No. Una racha cuenta tus días buenos y un día perdido nunca la reinicia.

• ¿Quién ve mis registros?

  Solo tú. Un amigo ve tu ánimo únicamente si activas tú mismo “Compartir mi ánimo”, y solo una puntuación de 1 a 5 de los últimos 7 días.

• ¿Cuánto cuesta?

  Es gratis y puedes usarlo sin registrarte.

• ¿Puedo marcar hábitos en Telegram?

  Sí: el recordatorio de un hábito trae un botón, y la marca se hace desde el propio mensaje.

Otras secciones

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