Адаттар трекери жана маанай күндөлүгү

Адаттар

1. 1

   Адаттарды тандаңыз

   20 даяр адат же өзүңүздүкү: аткарылды / аткарылган жок же күнүмдүк максаты бар сан — «8 стакандын 5и».

2. 2

   Белгилөө үчүн бир басуу

   Бир басуу аны белгилейт же +1 кошот. Адаттар күндүн убактысы боюнча топтолот жана өзүңүз тандаган күндөрдө гана көрүнөт.

3. 3

   Жазасыз удаалаштык

   Удаалаштык жакшы күндөрүңүздү санайт, ал эми өткөрүп жиберилген күн аны эч качан үзбөйт. Ар бир адат өз удаалаштыгын, айдагы пайызды жана 4 жумалык торчону көрсөтөт.

4. 4

   Эстетмелер

   Күнүнө 6га чейин Telegram ичинде — адат бүгүнкүгө пландалып, али аткарылбаса гана. Белгини билдирүүнүн өзүнөн коюуга болот.

Маанайыңыз — «Маанай» бөлүмү

• Эки кадамдагы маанай

  Беш смайликтин бирин басып, сактаңыз. Же энергия, иш-аракеттер жана эскертме кошуңуз.

• Уйку, эмоциялар, күндөлүк

  Уйкуну, эмоцияларды, күндөлүктү жана өз журналдарыңызды жүргүзүңүз — керектүүсүн гана күйгүзүңүз.

• Күнтизме жана жумалык жыйынтык

  Ар бир күн күнтизмеде өз смайлигин алат. Жумалык жыйынтык орточо көрсөткүчтөрдү, көп кездешкен иш-аракеттерди жана ичилген дарыларды көрсөтөт.

• PDF отчет

  400 күнгө чейинки мезгил үчүн — байкоолор, диагноздор эмес.

• Дарылар

  Дозасы жана убактысы, күнүнө 8ге чейин. «Ичилди», «Өткөрүлдү» жана «15 мүн» баскычтары бар Telegram эстетмеси.

• Өзүңүз үчүн гана

  «Маанай» жазууларынын көбүн түзмөгүңүздө 12 сөздөн турган код менен шифрлесе болот — ошондо аларды биз да окуй албайбыз. Дарылар жана «бүгүн жазылды» белгиси серверге көрүнүп турат.

Суроолор жана жооптор

• Өткөрүлгөн күн удаалаштыкты үзөбү?

  Жок. Удаалаштык жакшы күндөрүңүздү санайт, ал эми өткөрүлгөн күн аны эч качан үзбөйт.

• Жазууларымды ким көрөт?

  Өзүңүз гана. Дос маанайыңызды «Маанайымды бөлүшүп жатам» опциясын өзүңүз күйгүзгөндө гана көрөт — жана акыркы 7 күндөгү 1–5 баллды гана.

• Баасы канча?

  Акысыз, каттоосуз эле колдоно берсеңиз болот.

• Адаттарды Telegram ичинде белгилесе болобу?

  Ооба: адат тууралуу эстетмеде баскыч бар, белги билдирүүнүн өзүнөн коюлат.

Башка бөлүмдөр

Сменалар жана кирешеОкуу: сабактар жана үй тапшырмасыОкуу жана жумушDayHeart деген эмнеTelegram ичиндеги DayHeartСмена акысын эсептегичСмена жадыбалын түзүүчүБашкы бет