Tracker de obiceiuri și jurnal de dispoziție

Obiceiuri

1. 1

   Alege-ți obiceiurile

   20 pregătite sau ale tale: făcut / nefăcut, ori o cantitate cu un obiectiv zilnic — „5 din 8 pahare”.

2. 2

   O atingere ca să marchezi

   O atingere îl marchează sau adaugă +1. Obiceiurile sunt grupate pe momentele zilei și apar doar în zilele alese de tine.

3. 3

   Serii fără pedepse

   O serie numără zilele tale bune, iar o zi ratată n-o resetează niciodată. Fiecare obicei arată seria, procentul lunii și o grilă pe 4 săptămâni.

4. 4

   Mementouri

   Până la 6 pe zi în Telegram — doar dacă obiceiul e planificat pentru azi și încă nefăcut. Îl poți marca direct din mesaj.

Dispoziția ta — secțiunea Dispoziție

• Dispoziția în doi pași

  Atinge una dintre cele cinci fețe și salvează. Sau adaugă energie, activități și o notiță.

• Somn, emoții, jurnal

  Urmărește somnul, emoțiile, jurnalul și registre proprii — pornești doar ce îți trebuie.

• Calendar și rezumat săptămânal

  Fiecare zi își primește fața în calendar. Rezumatul săptămânal arată mediile, activitățile frecvente și medicamentele luate.

• Raport PDF

  Pentru o perioadă de până la 400 de zile — observații, nu diagnostice.

• Medicamente

  Doza și orele, până la 8 pe zi. Un memento în Telegram cu butoanele „Luat”, „Omis” și „15 min”.

• Doar pentru tine

  Majoritatea înregistrărilor din Dispoziție pot fi criptate pe dispozitivul tău cu un cod de 12 cuvinte — atunci nici noi nu le putem citi. Medicamentele și bifa „dispoziție notată azi” rămân vizibile serverului.

Întrebări și răspunsuri

• O zi ratată îmi resetează seria?

  Nu. O serie numără zilele tale bune, iar o zi ratată n-o resetează niciodată.

• Cine îmi vede înregistrările?

  Doar tu. Un prieten îți vede dispoziția numai dacă pornești tu „Îmi partajez dispoziția” — și doar o notă de la 1 la 5, pentru ultimele 7 zile.

• Cât costă?

  Este gratuit și îl poți folosi fără înregistrare.

• Pot marca obiceiurile în Telegram?

  Da: mementoul unui obicei are un buton, iar bifa se face direct din mesaj.

Alte secțiuni

Ture și câștiguriStudiu: cursuri și temeStudiu și muncăCe este DayHeartDayHeart în TelegramCalculator de salariu pe tureGenerator de orar pe tureAcasă