习惯打卡和心情日记

习惯

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   选择习惯

   20个现成的习惯，或者自己创建：完成/未完成，或带每日目标的数量，比如“8杯中的5杯”。

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   点一下打卡

   点一下即可打卡，或者加1。习惯按一天中的时段分组，只在你选定的日子显示。

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   连续记录，没有惩罚

   连续记录只计算你做到的日子，漏掉一天不会让它清零。每个习惯都会显示连续记录、本月完成百分比和4周网格。

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   提醒

   在Telegram中每天最多6条——只在习惯今天有安排且尚未完成时发送。你可以直接在消息里打卡。

你的心情——“心情”板块

• 两步记录心情

  点五个表情之一，保存即可。也可以再加上精力、活动和备注。

• 睡眠、情绪、日记

  记录睡眠、情绪、日记，还有你自己的日志——只开启你需要的。

• 日历和每周小结

  每天在日历上都有自己的表情。每周小结会显示平均值、常做的活动和已服的药。

• PDF报告

  时间段最长400天——是观察记录，不是诊断。

• 用药

  填写剂量和时间，每天最多8次。Telegram提醒带有“已服”“已跳过”和“15分钟”按钮。

• 只属于你

  “心情”里的大部分记录可以用12个词的恢复码在你的设备上加密，加密后连我们也无法读取。用药信息和“今天已记录”的标记仍对服务器可见。

常见问题

• 漏掉一天会让连续记录清零吗？

  不会。连续记录只计算你做到的日子，漏掉一天不会让它清零。

• 谁能看到我的记录？

  只有你。只有你自己打开“共享我的心情”，好友才能看到你的心情——而且只是最近7天的1–5分。

• 要花钱吗？

  免费，无需注册即可使用。

• 可以在Telegram里给习惯打卡吗？

  可以：习惯提醒带有按钮，直接在消息里就能打卡。

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