Theo dõi thói quen và nhật ký tâm trạng

Thói quen

1. 1

   Chọn thói quen của bạn

   20 thói quen có sẵn hoặc của riêng bạn: đã làm / chưa làm, hoặc một số lượng với mục tiêu mỗi ngày — “5/8 ly”.

2. 2

   Chạm một lần để đánh dấu

   Một lần chạm là đánh dấu hoặc cộng thêm +1. Thói quen được nhóm theo thời điểm trong ngày và chỉ hiện vào những ngày bạn chọn.

3. 3

   Chuỗi không có hình phạt

   Chuỗi đếm những ngày tốt của bạn, và một ngày bỏ lỡ không bao giờ đặt lại nó. Mỗi thói quen hiển thị chuỗi, phần trăm của tháng và lưới 4 tuần.

4. 4

   Lời nhắc

   Tối đa 6 lần mỗi ngày trong Telegram — chỉ khi thói quen được lên kế hoạch cho hôm nay và chưa làm. Bạn có thể đánh dấu ngay từ tin nhắn.

Tâm trạng của bạn — mục Tâm trạng

• Tâm trạng trong hai bước

  Chạm vào một trong năm khuôn mặt rồi lưu. Hoặc thêm năng lượng, hoạt động và ghi chú.

• Giấc ngủ, cảm xúc, nhật ký

  Theo dõi giấc ngủ, cảm xúc, nhật ký và các sổ theo dõi của riêng bạn — chỉ bật những gì bạn cần.

• Lịch và tóm tắt tuần

  Mỗi ngày có khuôn mặt của nó trên lịch. Bản tóm tắt tuần cho biết mức trung bình, các hoạt động thường gặp và thuốc đã uống.

• Báo cáo PDF

  Cho khoảng thời gian tối đa 400 ngày — là những quan sát, không phải chẩn đoán.

• Thuốc

  Liều và giờ uống, tối đa 8 lần mỗi ngày. Lời nhắc trong Telegram với các nút “Đã uống”, “Bỏ qua” và “15 phút”.

• Chỉ dành cho bạn

  Phần lớn các mục Tâm trạng có thể được mã hóa trên thiết bị của bạn bằng mã 12 từ — khi đó ngay cả chúng tôi cũng không đọc được. Thuốc và dấu “đã ghi tâm trạng hôm nay” vẫn hiển thị với máy chủ.

Hỏi và đáp

• Bỏ lỡ một ngày có làm mất chuỗi của tôi không?

  Không. Chuỗi đếm những ngày tốt của bạn, và một ngày bỏ lỡ không bao giờ đặt lại nó.

• Ai xem được các mục của tôi?

  Chỉ có bạn. Bạn bè chỉ thấy tâm trạng của bạn khi chính bạn bật “Chia sẻ tâm trạng của tôi” — và chỉ là điểm 1–5 trong 7 ngày gần nhất.

• Giá bao nhiêu?

  Miễn phí, và bạn có thể dùng mà không cần đăng ký.

• Tôi có thể đánh dấu thói quen trong Telegram không?

  Có: lời nhắc thói quen có một nút, và việc đánh dấu được thực hiện ngay từ tin nhắn.

Các mục khác

Ca làm và thu nhậpViệc học: buổi học và bài tập về nhàViệc học và việc làmDayHeart là gìDayHeart trong TelegramMáy tính lương theo caCông cụ lập lịch ca làmTrang chủ