습관 트래커와 기분 일기

습관

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   습관 고르기

   준비된 20가지 중에서 고르거나 직접 만들어요. 했음 / 안 했음, 또는 하루 목표가 있는 수량(“8잔 중 5잔”)으로요.

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   한 번 눌러 기록하기

   한 번 누르면 기록되거나 +1이 돼요. 습관은 하루 중 시간대별로 묶이고, 고른 요일에만 나타나요.

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   벌 없는 연속 기록

   연속 기록은 잘한 날을 세고, 하루 빠져도 사라지지 않아요. 습관마다 연속 기록, 이번 달 달성률, 4주 그리드가 나와요.

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   알림

   Telegram으로 하루 최대 6번. 오늘 하기로 했는데 아직 안 한 습관만 알려 줘요. 메시지에서 바로 기록할 수 있어요.

내 기분 — “기분” 섹션

• 두 단계로 기록하는 기분

  다섯 가지 표정 중 하나를 누르고 저장하세요. 에너지, 활동, 메모를 더할 수도 있어요.

• 수면, 감정, 일기

  수면, 감정, 일기, 나만의 일지를 기록해요. 필요한 것만 켜세요.

• 캘린더와 주간 요약

  캘린더에서 날마다 표정이 나와요. 주간 요약에는 평균, 자주 한 활동, 복용한 약이 나와요.

• PDF 리포트

  최대 400일까지의 기간으로 만들 수 있어요. 진단이 아니라 관찰한 내용이에요.

• 약

  용량과 시간을 정하고, 하루 최대 8번까지예요. Telegram 알림에 “복용함”, “건너뜀”, “15분” 버튼이 있어요.

• 나만을 위한 기록

  “기분” 기록 대부분은 단어 12개로 된 코드로 내 기기에서 암호화할 수 있어요. 그러면 저희도 읽을 수 없어요. 약 정보와 “오늘 기록함” 표시는 서버에서 볼 수 있는 상태로 남아요.

자주 묻는 질문

• 하루 빠지면 연속 기록이 사라지나요?

  아니요. 연속 기록은 잘한 날을 세고, 하루 빠져도 사라지지 않아요.

• 내 기록은 누가 볼 수 있나요?

  나만 볼 수 있어요. 친구는 내가 직접 “내 기분 공유”를 켠 경우에만 내 기분을 볼 수 있고, 그것도 최근 7일의 1~5점 점수뿐이에요.

• 비용은 얼마인가요?

  무료이고, 가입하지 않아도 쓸 수 있어요.

• Telegram에서 습관을 기록할 수 있나요?

  네. 습관 알림에 버튼이 있어서 메시지에서 바로 기록할 수 있어요.

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