Alışkanlık takibi ve ruh hali günlüğü

Alışkanlıklar

1. 1

   Alışkanlıklarınızı seçin

   20 hazır alışkanlık ya da kendi alışkanlığınız: yapıldı / yapılmadı ya da günlük hedefi olan bir miktar — “8 bardaktan 5’i”.

2. 2

   İşaretlemek için tek dokunuş

   Bir dokunuş işaretler ya da +1 ekler. Alışkanlıklar günün saatine göre gruplanır ve yalnızca seçtiğiniz günlerde görünür.

3. 3

   Cezasız seriler

   Seri iyi günlerinizi sayar, kaçırılan bir gün onu asla sıfırlamaz. Her alışkanlık serisini, ayın yüzdesini ve 4 haftalık bir ızgarayı gösterir.

4. 4

   Hatırlatmalar

   Telegram’da günde en fazla 6 — yalnızca alışkanlık bugün için planlanmışsa ve henüz yapılmamışsa. Mesajdan doğrudan işaretleyebilirsiniz.

Ruh haliniz — “Ruh hali” bölümü

• İki adımda ruh hali

  Beş yüzden birine dokunun ve kaydedin. Ya da enerji, etkinlikler ve bir not ekleyin.

• Uyku, duygular, günlük

  Uykuyu, duyguları, günlüğü ve kendi defterlerinizi takip edin — yalnızca ihtiyacınız olanı açın.

• Takvim ve haftalık özet

  Her gün takvimde kendi yüzünü alır. Haftalık özet ortalamaları, sık yapılan etkinlikleri ve alınan ilaçları gösterir.

• PDF raporu

  En fazla 400 günlük bir dönem için — gözlemler, tanı değil.

• İlaçlar

  Doz ve saatler, günde en fazla 8. Telegram’da “Alındı”, “Atlandı” ve “15 dk” düğmeli bir hatırlatma.

• Yalnızca sizin için

  Çoğu Ruh hali kaydı cihazınızda 12 sözcüklü bir kodla şifrelenebilir — o zaman biz bile okuyamayız. İlaçlar ve “bugün kaydedildi” işareti sunucuda görünür kalır.

Sık sorulan sorular

• Kaçırılan bir gün serimi sıfırlar mı?

  Hayır. Seri iyi günlerinizi sayar, kaçırılan bir gün onu asla sıfırlamaz.

• Kayıtlarımı kim görür?

  Yalnızca siz. Bir arkadaş ruh halinizi ancak “Ruh halimi paylaşıyorum” seçeneğini kendiniz açarsanız görür — o da yalnızca son 7 güne ait 1–5 arası bir puan olarak.

• Ücreti ne kadar?

  Ücretsiz; kayıt olmadan kullanabilirsiniz.

• Alışkanlıkları Telegram’da işaretleyebilir miyim?

  Evet: alışkanlık hatırlatmasında bir düğme var, işaretleme doğrudan mesajdan yapılır.

Diğer bölümler

Vardiyalar ve kazançOkul: dersler ve ödevOkul ve işDayHeart nedirTelegram’da DayHeartVardiya ücreti hesaplayıcıVardiya programı oluşturucuAna sayfa