Gewohnheiten-Tracker und Stimmungstagebuch

Gewohnheiten

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   Gewohnheiten wählen

   20 fertige oder eigene: erledigt / nicht erledigt oder eine Menge mit Tagesziel — „5 von 8 Gläsern“.

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   Ein Tipp zum Abhaken

   Ein Tipp hakt ab oder zählt +1. Gewohnheiten sind nach Tageszeit gruppiert und erscheinen nur an den Tagen, die du wählst.

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   Serien ohne Strafe

   Eine Serie zählt deine guten Tage, und ein verpasster Tag setzt sie nie zurück. Jede Gewohnheit zeigt ihre Serie, den Prozentwert des Monats und ein Raster der letzten 4 Wochen.

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   Erinnerungen

   Bis zu 6 pro Tag in Telegram — nur wenn die Gewohnheit für heute geplant und noch nicht erledigt ist. Du kannst sie direkt in der Nachricht abhaken.

Deine Stimmung — der Bereich „Stimmung“

• Stimmung in zwei Schritten

  Tippe auf eins von fünf Gesichtern und speichere. Oder ergänze Energie, Aktivitäten und eine Notiz.

• Schlaf, Emotionen, Tagebuch

  Halte Schlaf, Emotionen, ein Tagebuch und eigene Journale fest — schalte nur ein, was du brauchst.

• Kalender und Wochenübersicht

  Jeder Tag bekommt im Kalender sein Gesicht. Die Wochenübersicht zeigt Durchschnittswerte, häufige Aktivitäten und eingenommene Medikamente.

• PDF-Bericht

  Für einen Zeitraum von bis zu 400 Tagen — Beobachtungen, keine Diagnosen.

• Medikamente

  Dosis und Zeiten, bis zu 8 pro Tag. Eine Telegram-Erinnerung mit den Schaltflächen „Genommen“, „Übersprungen“ und „15 Min.“.

• Nur für dich

  Die meisten Einträge aus „Stimmung“ lassen sich auf deinem Gerät mit einem Code aus 12 Wörtern verschlüsseln — dann können nicht einmal wir sie lesen. Medikamente und die Markierung „heute eingetragen“ bleiben für den Server sichtbar.

Fragen und Antworten

• Setzt ein verpasster Tag meine Serie zurück?

  Nein. Eine Serie zählt deine guten Tage, und ein verpasster Tag setzt sie nie zurück.

• Wer sieht meine Einträge?

  Nur du. Ein Freund sieht deine Stimmung nur, wenn du „Meine Stimmung teilen“ selbst einschaltest — und dann nur einen Wert von 1 bis 5 für die letzten 7 Tage.

• Was kostet es?

  Nichts, es ist kostenlos, und du kannst es ohne Anmeldung nutzen.

• Kann ich Gewohnheiten in Telegram abhaken?

  Ja: Eine Gewohnheits-Erinnerung hat eine Schaltfläche, und abgehakt wird direkt in der Nachricht.

Weitere Bereiche

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